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FAQ zum Thema Hypnose

Um Ihnen einen Einstieg ins Thema Hypnose bzw. Hypnosetherapie zu erleichtern, habe ich an dieser Stelle, Antworten zu häufig gestellten Fragen zusammengestellt.

Was ist Hypnose?
Hypnose ist eine Technik, mit der ein hypnotischer Zustand herbeigeführt wird, der oft als Trancezustand bezeichnet wird. Dieser Zustand entsteht durch die Kombination von Entspannung und geistiger Fokussierung.

Diese Art von Trance ist ein ganz natürlicher Bewusstseinszustand. Wir erleben "Alltags-Trancen", die uns beispielsweise während einer langen nächtlichen Autofahrt oder beim Anschauen eines spannenden Films begegnen. Beim Joggen oder in Zusammenhang mit Tanz und Musik begegnen wir dem Phänomen "Trance" fast täglich.

Wie verläuft eine Hypnosesitzung?
Zu Beginn der Sitzung führt der Hypnosetherapeut ein telefonisches Vorgespräch und eine Anamnese durch, um die individuelle Problematik zu klären. Anschließend wird die Klientel über die Hypnose und die verwendete Methode aufgeklärt.
Die Trance-Einleitung erfolgt dann durch eine sanfte und angenehme Induktion, bei der der Körper und Geist maximal entspannt werden. Anschließend wird der Trancezustand vertieft.
Während der gesamten Hypnosesitzung findet ein aktiver Dialog zwischen Hypnosetherapeut und Klientel statt. Je nach Thema können Emotionen aufkommen, die gemeinsam identifiziert und desensibilisiert werden.

Nach dem schonenden Aufwecken werden die Empfindungen und Erlebnisse während der Sitzung besprochen.
Bei Bedarf wird eine Audio-Datei (mp3) erstellt, die die Hypnosesitzung verstärken und vertiefen kann.

Was passiert während einer Hypnosesitzung?
Durch körperliche und mentale Entspannung erreicht man einen Zustand, der ähnlich der REM-Phase ist. Dabei bleibt das Wachbewusstsein fokussiert, so dass der Therapeut in einen direkten Dialog mit dem Unterbewusstsein des Klienten treten kann. Abhängig vom Thema können dabei Emotionen und Gefühle getriggert werden, so dass eine Art "innere Bühne" entstehen kann. Vergangene oder auch imaginierte zukünftige Erlebnisse können als absolut real wahrgenommen werden.

Dadurch kann gemeinsam an der Ursache des Themas gearbeitet werden, und die Klientin oder der Klient ist zu keinem Zeitpunkt auf sich allein gestellt. Der Hypnosetherapeut ist während der gesamten Sitzung voll und ganz auf die Situation und Umstände fokussiert.

Der hypnotische Zustand führt zu maximaler neuronaler Entspannung und stellt gleichzeitig einen heilsamen Zustand für den gesamten Organismus dar. Das Immunsystem kann angeregt werden, Puls und Blutdruck verändern sich hin zu Werten, die in der tiefen Entspannung vorkommen.

Wie nimmt man einen hypnotischen Zustand wahr?
Während man sich in einem hypnotischen Zustand befindet, ist man sich dieser Tatsache nicht immer bewusst. Allerdings können bestimmte Suggestionen (sogenannte Convinzer) gegeben werden, die das Bewusstsein für den Zustand schärfen, wie z.B. die Anweisung: "Der linke Arm wird schwerer und schwerer, während der rechte Arm leichter und leichter wird." Auf diese Weise kann man tatsächlich Unterschiede zwischen den Armen spüren und die Veränderungen wahrnehmen.

Verliere ich während der Hypnose die Kontrolle?
Nein, Sie verlieren während der Hypnose unter keinen Umständen die Kontrolle. Der hypnotische Zustand ist nicht mit Bewusstlosigkeit vergleichbar. Es ist sogar erwünscht, dass Sie jedes Wort mitbekommen und sich vollkommen präsent fühlen. Die Trance ist eher mit einer tiefen Entspannung des Geistes und des Körpers vergleichbar.

Ist Hypnose gefährlich und kann ich gegen meinen Willen manipuliert werden?
Damit eine Hypnosesitzung erfolgreich ist, ist ein Vertrauensverhältnis zwischen dem Therapeuten und dem Klienten notwendig, das als "Rapport" bezeichnet wird. Wenn dieser "Rapport" unterbrochen wird, zum Beispiel durch eine gegen den Willen des Klienten gerichtete Suggestion, könnte der Klient diese Suggestion nicht annehmen und umsetzen. Daher ist es unmöglich, gegen den Willen des Klienten zu manipulieren.

Es gibt jedoch den Eindruck, dass man bei Bühnenhypnosen willenlos ausgeliefert ist und sich wie ein Tier verhält. Dies ist jedoch nur möglich, wenn der Klient freiwillig und mit vollem Einverständnis teilnimmt. Daher ist es wichtig, dass man bei der Auswahl des Hypnosetherapeuten vorsichtig ist und sicherstellt, dass man mit jemandem arbeitet, dem man vertraut.

Wie und wann erwacht man aus der Hypnose?
Während einer Hypnosesitzung wird der Klient durch den Therapeuten suggestiv geführt. Am Ende der Sitzung wird er/sie durch sanfte Suggestionen langsam wieder ins volle Wachbewusstsein zurückgeführt. Die körperlichen Funktionen normalisieren sich und die Person erwacht aus der Trance.

Ist jeder Mensch hypnotisierbar?
Aus meiner Erfahrung heraus ist jeder Mensch, der hypnotisiert werden möchte, auch hypnotisierbar. Die Tiefe der Trance, sowie die Geschwindigkeit, in der sie erreicht wird, können jedoch von Mensch zu Mensch variieren. Sehr suggestible Menschen können bereits nach wenigen Minuten in eine tiefe Trance eintreten, während weniger suggestible Menschen dafür möglicherweise mehrere Anläufe benötigen.

Schwieriger bis fast unmöglich zu hypnotisieren sind Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, geistig behindert sind oder Drogen jeglicher Art (einschließlich Alkohol) konsumiert haben.

Leicht hypnotisierbar zu sein, bedeutet keinesfalls Willens- oder Charakterschwäche. Im Gegenteil: Diese Eigenschaft kann sogar als Talent betrachtet werden und geht oft mit einem lebhaften Vorstellungsvermögen, Intelligenz und einer guten Konzentrationsfähigkeit einher. Die Suggestibilität eines Menschen unterliegt natürlichen Schwankungen, wie der jeweiligen Tagesform. Zudem wird die Hypnose-Einleitung („Induktion“) zunehmend einfacher, je öfter man bereits hypnotisiert wurde.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Hypnose und Esoterik?
Absolut nicht! Wenn man es ganz genau nehmen möchte und nach den Definitionen von Vera Birkenbihl das Ganze betrachtet, bedeutet das Wort Esoterik "die Welt nach innen" und Exoterik "die Welt nach außen". Natürlich wird in der Hypnose mit dem Unterbewusstsein gearbeitet und somit mit "der Welt nach innen", aber es besteht in keinem Fall eine Verbindung zur "New Age Esoterik".

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